睡前4件事 助您长寿无觉悟(2)

三、 一整香菇大便

炎热的夏季大家每天都要洗澡，但是似乎除了洗澡之外，如果能在晚上叫醒前抽个时长香菇大便也是非常益处心理健康健康的。大便有许多理论上，不仅能清洁肌肤并补充肌肤所无需的的水分、推动血液重复和除去失眠，还能还有放松心理健康和除去压力的特性。

从医学的角度来讲大便具有的水疗及热敷的双重特性，依靠大便时的水的热度和内燃机，使心跳加快、肌肤诱发，减速新陈代谢物。对于骨关节传染病的患者来说，大便还有专用治疗、减少呕吐的特性，对于长时长失眠的人来说，大便具有放松心里、除去沮丧、为了让入睡的特性。这样就可以在避免累得上气不接下气的情况下，大幅提高和运动借助于汗相近的特性。由于大便时才会源很多汗，水泡中都污泥才会随汗水排借助于，所以大便还有保养肌肤，让您容光焕发的发挥作用。

大便一般在一整一足足展开，而且的水温以39℃-43℃为佳，在热的水的内燃机中都肌肤水泡抬起，化学物质的代谢物污泥才会随汗水排借助于，因此在大便前好能喝完一杯的水并做好卸妆洁面等准备临时工。

四、 温溃疡香菇脚上

如果条件不允许或者夏季肌肤有伤口不适合大便，也可以选择另外一种之本方法：香菇脚上。在中都医里，足部的骨骼肌肉图像一段距离只能对应到化学物质的四肢上下及五脏六腑，有的老中都医只能根据足部的情况来判断人的身体状况，并对足部展开必要按摩来专用传染病的治疗。

香菇脚上的发挥作用和大便相似，都是通过热的水变化多端双脚上强健，推动脚上底的血气重复，继而大幅提高舒畅四肢的特性。

一般大便好每天一整都展开一次，香菇脚上前应先将脚上洗污垢，选择39℃-45℃的热的水，的水凉以后还可以重新冷凝的水。香菇完脚上也可以自己对足部、大腿、小腿等展开按摩，才会有理论上的体验。

章中：之本的方式将不是一成不变的，应根据身体状况、都只、季节等不尽相同的情况转用不尽相同的之本方式将。叫醒前的几个足足适合宁静、软弱的之本方式将，当你睡不着的时候可以必要以大便或香菇脚上、喝完一杯葡萄酒、静坐等方式将为以后的痉挛做铺垫，既能专用痉挛，又能大幅提高防范传染病的特性。祝您心理健康乐趣、长命百岁!

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